Ja nekad neesi mēģinājis Yin jogu, šis video ieraksts ir labs sākums. Yin joga ir lēna un maiga prakse – pozas turam krietni ilgāk kā ierasts, ļaujot ķermenim pamazām atbrīvoties no spriedzes, bet prātam – nomierināties.

Lai pamēģinātu, atrodi klusu vietu, paņem paklājiņu vai segu un, ja gribas, arī spilvenu. Šajā praksē būtiskākai NAV kā pozas izskatās – galvenais ir justies ērti un droši savā ķermenī.

Ieslēdz šo 26 minūšu video ierakstu, dāvā sev šo laiku un vienkārši ļaujies.
Tu vari atgriezties pie šīs prakses ikreiz, kad jūti nogurumu vai gribi sajust vairāk miera.

Un, ja sajutīsi, ka gribas turpināt – nāc uz nodarbību Jelgavā vai online. Nodarbībās es varu parādīt vēl vairāk variāciju un atbalstīt Tevi tieši tur, kur Tu esi. Mans nodarbību grafiks ir šeit.

Regulāri praktizējot Yin jogu, Tu vari:

• mazināt saspringumu mugurā, plecos un gurnos,

• izjust dziļāku atslābumu un mierīgāku prātu,

• atbalstīt nervu sistēmas atjaunošanos un uzlabot miega kvalitāti,

• attīstīt pacietību un apzinātību ikdienā,

• radīt sev brīdi, kurā nevajag steigties un salīdzināt sevi ar citiem.

Es priecāšos Tevi satikt praksē!