Šis 12 dienu process ieaicinās Tevi klausīšanās telpā – caur vienu dāsnu un atklātu yin jogas pozu, kas atver gan ķermeni, gan sirdi.

✓ 12 dienas 1 poza

✓ 3–20 minūtes dienā

✓ Tehniskais atbalsts un norādes

✓ Strukturētas dienasgrāmatas vadlīnijas

✓ Personalizēti ieteikumi un atbalsts e-pastā

+ DIVI BONUSI !!

1. Noderīgs video par nervu sistēmas regulāciju

Nervu sistēmas regulācija caur polivagālās teorijas prizmu (lai Tu saproti, kas un kāpēc ar Tevi notiek ne tikai izaicinājumā, bet arī ikdienā).

2. Vadītā audio meditācija emociju regulācijai

Vadītā meditācija emociju maigai izstrādei caur līdzjūtību un patiesu klātbūtni pret sevi (šis noderēs, ja prakses laikā pacelsies kāda intensīvāka sajūta, doma vai pieredze).

Kāda būs procesa norise?

12 dienu garumā es Tevi pavadīšu Tavas sirds telpas izziņas procesā caur 3 enerģētiskajiem stāvokļiem: Radžas (aktivitāte) → Tamas (miers) → Sattva (līdzsvars).

Katru dienu Tu iekārtosies baudāmā un spēcīgi iedarbīgā yin jogas pozā – atbalstītā zivs poza, caur kuru pētīsi sevi:

✓ Maigi un saudzīgi atvērsi savu sirds telpu

✓ Atbrīvosi fizisko saspringumu plecos, un krūskurvī

✓ Atslēgsi stāstsu un pieredzes, ko glabā ķermenis

✓ Atbrīvosi emocionālo saspringumu un skumjas

✓ Praktizēsi mākslu būt, nevis bēgt no savām sajūtām

✓ Mazināsi trauksmi un stresu

✓ Stiprināsi uzticēšanos sev

✓ Veidosi dziļāku saikni ar savu ķermeni

_______________________

Yin ir unikāla jogas sistēma ar to, ka precīzi un iedarbīgi strādā ar ķermeņa dziļajiem audiem (fascijām, saitēm, locītavām), izmanto ilgstošas, pasīvas pozas (mēs sāksim ar 3 minūtēm un pakāpeniski kāpināsim pozā pavadīto laiku laiku), saprotami skaidro fizioloģiskos un psihoemocionālos procesus caur Ķīnas medicīnas principiem un meridiānu sistēmu, kā arī veicina parasimpātiskās nervu sistēmas aktivizāciju (lai Tu iemācies, ka būt mierā ir droši un Tev iespējami).

_______________________

Šis process būs īpaši piemērots Tev, ja:

✓ Tev ir 10–25 minūtes laika, ko atvēlēt sev nākamajās 12 dienās;
✓ jūti nepieciešamību pēc dziļākas saiknes ar sevi;
✓ vēlies mazināt stresu un trauksmi ikdienā;
✓ jūti nepārtrauktu spriedzi, vajadzību pēc darīšanas, nespēj būt mierā, ar sevi;
✓ meklē veidu, kā atbrīvot emocionālo saspringumu, skumjas;
✓ gribi labāk saprast un pārvaldīt savu nervu sistēmu;
✓ esi gatava doties ceļojumā uz iekšēju mieru.

“Es šo redzu kā pretstatu jogas izaicinājumam – tas ir drīzāk aicinājums pieredzēt, kā viena poza, ar kuru Tu ej dziļumā, var kļūt par Tavu svētīgāko skolotāju. Esot šajā procesā Tu mācīsies sava ķermeņa sajūtu valodu, Tu praktizēsi apzinātību nevis teorijā, bet savā tiešā pieredzē. Tu atklāsi, kas var iznirt, notikt, uzplaukt, kad Tu radi telpu sev pašai.” (Sanita)

Piekļuve procesam Tev būs 12 mēnešus kopš iegādes brīža.