• Par kursu: Strukturēts ievads Hatha jogā, īpaši piemērots iesācējiem. Šajā ciklā Tu apgūsi pamata pozas, elpošanas tehnikas un terapeitiskus vingrinājumus, lai veidotu stabilu pamatu un izpratni par jogas praksi.
• Šis ir Tev, ja: joga Tev ir jaunums, vēlies mācīties no pamatiem vai atsvaidzināt zināšanas. Lieliska iespēja iegūt pārliecību par savām spējām un izprast vas ķermeņa vajadzības. Nodarbības notiek vienkaršā valodā, bez sarežgītiem terminiem un akrobātikas :)
• Šis nav Tev, ja: Tu jau esi pieredzējis jogā vai meklē sarežģītākas nodarbības.

Tuvākais grupu kurss - no 18.septembra ceturtdienās 17:45 - 19:00

Agrā pieteikšanās šodien Eur 72 (vēlāk Eur 85!)

PIETEIKŠANĀS ATVĒRTA

_________________________________

Vairāk par kursu:

PIETEIKŠANĀS par samazinātu cenu līdz 11.septembrim

Apgūsti 26 klasiskās hatha jogas pozas 6 nedēļās!

Kurss notiek grupas formātā vai 1:1, apgūstot individuāli

Katra nodarbība veidota ap 26 klasiskām jogas āsanām un elpošanas vingrinājumiem, kas izvingrinās visu Tavu ķermeni, to spēcinot, uzlabojot lokanību un līdzsvaru, kā arī palīdzot atjaunoties pēc traumām.

Pēc kursa pabeigšanas Tu bez stresa varēsi izsekot jogas nodarbībās notiekošajam un pat jogot pastāvīgi.

Kursā Tu:

1. Pakāpeniski apgūsi 26 klasiskās Hatha jogas pozas, īpašu uzmanību pievēršot tehnikai, kas ir efektīva un droša tieši Tavā ķermenī.
2. Mācīsies vienkāršas, bet spēcīgas tehnikas fiziskās un mentālās veselības atjaunošanai, kuras varēsi izmantot arī ārpus paklājiņa.
3. Vesela nodarbība būs veltīta tikai elpošanai - kur teorētiski un praktiski iepazīsi, kā ar elpas palīdzību atjaunot mieru, enerģiju un iekšējo līdzsvaru.
4. Saņemsi video materiālus patstāvīgai praksei mājās, lai vari turpināt arī savā ritmā un vidē.
5. ✨ BONUSS 1: Yoga Nidra audio meditācija – dziļai relaksācijai un spēka atgūšanai. Ideāli piemērota vakara atslābināšanai vai kā papildu balsts Tavā ikdienā.
6. ✨ BONUSS 2: 75 minūšu video lekcija “Jogas filozofija – 8 pakāpju ceļš”, ja vēlies ne tikai kustēties, bet arī izprast – kāpēc mēs darām to, ko darām jogas praksē.

_________________________________

Iepriekšējā jogas pamatu kursa dalībnieču atsauksmes

Hatha jogas prakse - vienmēr izaicinoša, vienmēr aizraujoša

• Katrā nodarbībā baudīsim klasisku jogas plūsmu, kas sistemātiski izkustina visu ķermeni.
• Sāksim ar stāvus asanām, kas iesilda ķermeni, palīdz stiprināt koncentrēšanās spējas.
• Tam sekos jogas vingrinājumi uz paklājiņa, padziļinot prakses iedarbību un attīstot muguras muskulatūru un korseti.
• Nodarbību noslēgsim ar stiepšanos un elpošanas vingrinājumu, kas līdzsvaros un atjaunos enerģijas līmeni. 

_________________________________

Tavi ieguvumi, apgūstot pareizas jogas tehnikas:

Kursu vadīs Sanita Dubrova

Sanita Dubrova ir jogas un meditācijas skolotāja ar vairāk nekā 10 gadu pieredzi. 

“Ilgstoši praktizēju enerģētiskās prakses, tagad paplašinu savu interešu lauku klasiskajā hatha jogā. Tajā rodu sazemējumu, fiziskā ķermeņa dziedināšanu un spēcināšanu. Savā veidā augu jogā, atgriežoties pie pamatiem. Man patīk vienkāršā un tiešā pieeja – skaidra asanu secība ar iespēju vienmēr augt, just dziļumā un redzēt savu izaugsmi, sajust spēka pieaugumu. Trīs atslēgvārdi, kas raksturo šīs nodarbības – poza, rāmums un elpa. Manām nodarbībām ir raksturīgi īstie vārdi īstajā laikā – vai tas ir jautājums, aicinājums vai ideja, man bieži jogotāji saka, ka saņem tieši to, kas palīdz drosmīgāk spert soli tālāk vai dzīvot kaut mazlietiņ īstāk.”

Piedalies kursā un apgūsti, kā jogot patstāvīgi!

Sāc savu Hatha 26 ceļojumu ar mani un atklāj, kā šī iedarbīgā prakse var padarīt Tavu ķermeni vingrāku un prātu mierpilnāku!

Vietu skaits ierobežots, lai nodrošinātu uzmanību katram dalībniekam.

_________________________________

Dalības maksa

Agrais putniņš grupā par samazinātu cenu vēl šodien. Sākums no 18.septembra.
Šodien - Eur 72, vēlāk Eur 85

Cena individuāli: Eur 200 par 6 nodarbību ciklu. Pieteikšanās veicot apmaksu un rezervējot privātās nodarbības laiku zemāk. Jautājumu gadījumā, lūdzu, sazinies ar Sanitu jogascentrs@gmail.com vai 29926033.

💡 Pirms pieteikšanās, lūdzu, izlasi

Dalības maksa nav atgriežama.
Šis kurss tiek veidots ar rūpību, un, piesakoties, Tev tiek rezervēta konkrēta vieta.
Lūdzu, izmanīgi izlasi aprakstu un pārliecinies, vai šis ir īstais brīdis un piemērotākais formāts tieši Tev.

Ja rodas kādi jautājumi vai šaubas, droši uzraksti — ar prieku palīdzēšu saprast, vai šis ir piemērots solis Tev šobrīd.