Es sevi ļoti mīlu ir maiga Yin jogas prakse, kas veltīta attiecībām ar sevi — ķermenī, elpā un klusumā.
Nodarbībā apzināti palēninām tempu, ļaujam ķermenim atlaist spriedzi un nervu sistēmai nomierināties.

Praksi papildina shruti box skaņa un vienkāršs mantras dziedājums, kas palīdz fokusēt prātu, radīt drošības sajūtu un padziļināt klātbūtni.
Šī nav prakse par sevis “uzlabošanu” vai padarīšanu jebkādā veidā vērtīgāku — tā ir par izvēli būt ar sevi tādu, kāds esi šobrīd.

Piemērota ikvienam, arī bez iepriekšējas pieredzes.

• Par nodarbību: Dziļi atjaunojoša jogas prakse, kurā tiek apvienotas ilgāk noturētas yin jogas pozas ar somatikas vingrinājumiem. Tā palīdz atbrīvot saspringumu ķermenī, uzlabot lokanību, mazināt stresu, trauksmi un veicināt emocionālo līdzsvaru. Nodarbība īpaši piemērota iekšējā miera stiprināšanai un emocionālās veselības atbalstam.

• Šis ir Tev, ja:

  • Tu vēlies mazināt stresu, trauksmi vai depresijas simptomus.

• Vēlies uzlabot lokanību un atgūt iekšējo mieru.

• Piedzīvo ķermeņa stīvumu vai meklē veidu, kā atjaunoties pēc ikdienas steigas.

• Vēlies stiprināt saikni ar savu ķermeni un emocionālo labsajūtu.

• Šis nav Tev, ja: Tev patīk ātras un intensīvas nodarbības vai meklē enerģisku treniņu.

!! Man ir svarīga Tava drošība un labsajūta! Ja Tev ir hroniskas veselības problēmas (augsts asinsspiediens, sāpes, artrits u.c), nesenas traumas, esi gaidībās vai piedzīvo emocionāli sarežģītu periodu, lūdzu, sazinies ar mani pirms nodarbības. Kopīgi atradīsim piemērotāko pieeju, lai prakse būtu droša un atbalstoša tieši Tev.